Trik untuk Mencegah Terjadinya Mabuk Laut – Seasick atau mabuk laut adalah kondisi yang kerap dialami oleh seseorang spaceman slot saat berada di atas kapal. Kondisi ini dapat membuat penderitanya merasa pusing, mual, hingga muntah yang bisa menyebabkan perjalanan menjadi tidak nyaman. Sebetulnya, apa penyebab mabuk laut dan bagaimana cara mencegahnya? Mari simak ulasannya dalam artikel berikut ini. Seasick atau mabuk laut adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang merasa pusing dan mual saat berada di atas kapal laut. Mabuk laut secara umum turut melibatkan sistem keseimbangan manusia yang berkaitan dengan fungsi mata, kulit dan otot, serta telinga bagian dalam (vestibular). Pada dasarnya, mabuk laut tidak digolongkan sebagai suatu penyakit, mengingat setiap orang sebenarnya bisa mengalami kondisi ini.
Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari mabuk laut, mulai dari mengonsumsi makanan secukupnya, minum air jahe atau obat antimabuk, menghindari bermain ponsel atau membaca buku, dan lain-lain. Berikut uraian selengkapnya.
Mengonsumsi Makanan Secukupnya
Cara agar tidak mabuk laut yang pertama adalah dengan mengonsumsi makanan secukupnya sebelum naik kapal. Pastikan untuk tidak membiarkan perut dalam keadaan kosong karena hal tersebut dapat memicu munculnya gejala mabuk laut. Dalam hal ini, Anda dapat slot olympus mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan rendah lemak untuk mengisi perut. Makan sup atau kuah bening serta minum jus buah dengan tingkat keasaman rendah (low acidity), seperti jus apel dan wortel juga dapat membantu. Selain itu, penting pula untuk menghindari konsumsi minuman beralkohol, kafein, makanan berlemak tinggi, serta makanan pedas guna menghindari risiko terjadinya mabuk laut.
Minum Air Putih yang Cukup
Seperti yang telah dijelaskan, dehidrasi merupakan salah satu faktor yang dapat memicu munculnya mabuk laut. Selain itu, dehidrasi juga bisa memperburuk gejala pusing yang sering terjadi ketika seseorang mengalami mabuk laut. Oleh karenanya, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh sebaik mungkin dengan memperbanyak minum air putih.
Mengonsumsi Teh Jahe atau Obat Antimabuk
Teh jahe dikenal sebagai minuman herbal yang bisa membantu meredakan rasa mual karena mabuk perjalanan, termasuk mabuk laut. Pasalnya, jahe mengandung senyawa khusus yang dapat menekan pusat saraf yang mengirimkan sinyal mual dan muntah di dalam otak. Selain teh jahe, Anda juga bisa mengonsumsi obat antimabuk 1 jam sebelum naik kapal untuk mencegah mabuk laut, jika diperlukan.
Menghindari Bermain Ponsel dan Membaca Buku selama di Atas Kapal
Cara mencegah mabuk laut berikutnya adalah menghindari bermain ponsel dan membaca buku selama berada di atas kapal. Cobalah untuk mengarahkan pandangan ke benda atau objek yang bergerak aktif, seperti pergerakan awan, air laut, atau melihat orang berlalu-lalang.
Mengunyah Permen Karet
Mengunyah makanan ringan juga bisa dilakukan untuk membantu mengurangi risiko munculnya bet kecil 800 gejala mabuk laut, seperti pusing dan mual. Agar lebih praktis, Anda dapat mengunyah permen karet untuk membantu meredakan mabuk laut selama berada di atas kapal.
Melakukan Kegiatan yang Dapat Mengalihkan Perhatian
Cobalah melakukan kegiatan yang dapat mengalihkan perhatian Anda agar terhindar dari mabuk laut selama berada di atas kapal. Beberapa contoh aktivitas yang bisa dilakukan untuk mengalihkan perhatian tersebut adalah menghirup aromaterapi, mendengarkan musik yang menenangkan, dan tidur. Tetap aktif di kapal, misalnya dengan berjalan-jalan sambil menghirup udara di luar juga dapat mengalihkan perhatian dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Memilih Area yang Minim Guncangan
Memilih area yang minim guncangan juga menjadi salah satu cara mencegah terjadinya mabuk laut yang bisa dilakukan. Area ini biasanya terletak di bagian tengah, atas, dan belakang kapal. Saat duduk, usahakan juga untuk berada di dekat jendela agar pandangan tertuju pada laut lepas yang bergerak.
Membawa Kantong Plastik
Membawa kantong plastik di saku atau di tempat yang mudah dijangkau dapat mengeliminasi satu faktor penyebab cemas apabila tiba-tiba merasa ingin muntah. Dengan persiapan ini, seseorang akan merasa lebih tenang dan meminimalkan rasa tidak nyaman di kapal.
Menghindari Konsumsi Obat Tertentu sebelum Perjalanan
Beberapa jenis obat, seperti obat antibiotik, obat hormon estrogen, obat antiparasit, dan obat pereda nyeri, diketahui dapat meningkatkan rasa mual, sehingga disarankan untuk dibatasi konsumsinya sebelum melakukan perjalanan dalam kapal laut. Namun, pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menyesuaikan aturan minum obat-obatan tersebut.